在職場壓力有時(shí)候會讓你喘不過氣來，有的時(shí)候會出現(xiàn)整個(gè)人都快要抓狂的情況，眼看著就要失去理智了，很想馬上就發(fā)泄出來。可是這是在公共場合，不能摔東西，又不能大聲喊叫。這時(shí)候你怎么辦呢？一肚子的委屈說不出來，轉(zhuǎn)化成了一顆一顆的淚珠，事后回想起來都覺得很丟臉，。感覺自己處理得太糟糕了。

在工作中每天都會發(fā)生很多事情，你也一定經(jīng)常會遇到各種讓你委屈或者生氣的情況。你不能每次一遇到事情就手足無措，四處尋求別人的幫助。時(shí)間一長，別人就會覺得你像個(gè)小朋友一樣，這點(diǎn)小事自己都處理不了，心里承受能力太差，沒有辦法承擔(dān)起重大的責(zé)任。

我們身邊都有很多優(yōu)秀的同事，有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，處理事情比較成熟的人，在遇到問題的時(shí)候，都會用這四個(gè)方法來處理。

第一， 換個(gè)環(huán)境

當(dāng)你受到無端指責(zé)或者是被排擠的時(shí)候，不要一直呆在原地不動。因?yàn)槟阋谎圆话l(fā)會讓對方變本加厲。你可以表明你的態(tài)度，并讓對方停止，然后轉(zhuǎn)身離開。通常這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ綍驗(yàn)槟愕耐蝗缓戎棺兊檬肿銦o措。

第二， 去做別的事情

找一件可以在幾分鐘之內(nèi)就可以做完的事情，比如去倒水，去室外深呼吸，去看一下讓你覺得美好的圖片，只要能讓你的注意力可以得到暫時(shí)的轉(zhuǎn)移都可以，最好這件事可以給你帶來正能量，轉(zhuǎn)移到一個(gè)愉悅的場景，心情自然就舒暢了。

第三， 換成第三人稱思考

當(dāng)我們正在氣頭上的時(shí)候，理智已經(jīng)被憤怒的情緒取代了，這個(gè)時(shí)候要換位思考，體諒對方是很困難的。不妨把自己換成第三人稱，之前的發(fā)生問題的時(shí)候你是這樣想的：“真實(shí)氣死我了”。現(xiàn)在可以改成這樣去想：“主管誤會了小王，讓小王認(rèn)為，自己付出了那么多心血一點(diǎn)都不值得”。換到一個(gè)旁觀者的立場，怒氣馬上就會消下去很多。

第四， 反過來看待問題

每當(dāng)被責(zé)備或者怪罪的時(shí)候，很多人會鉆牛角尖。聯(lián)想到很多不好的結(jié)果，并且會在腦海里不斷放大。于是越想越委屈，越想越憤怒。比如會想能力一定很差，我肯定在公司待不下去了，沒有人會想要跟我一起共事的。那如果反過來看待問題呢？領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)為我這件事情沒有做好，就表示我還有進(jìn)步的空間；同事對我有誤解，表示我跟他們比較缺乏溝通，需要跟他們再多一些互動。反過來看待問題，往正面的方向去思考，無論對自己還是對整個(gè)團(tuán)隊(duì)都是有益無害的。

工作中遇到委屈的事情時(shí)有發(fā)生，誰也沒辦法幸免，但是不能因此就自暴自棄，要運(yùn)用好這四個(gè)方法，像個(gè)成熟的大人去處理這些委屈或者憤怒。相信假以時(shí)日，你會發(fā)現(xiàn)之前的那些覺得過不去的坎，現(xiàn)在回過頭來看，其實(shí)也就那么回事而已。